吃紅棗對于人的身體具有很好的益處，尤其是女性消費者吃紅棗對于氣血的調養更有很大的幫助。現在紅棗有不同的種類，分為不同的地域，金絲小棗和灰棗是可以相提并論的一種小棗，但是很多人會有疑問，金絲小棗和灰棗哪個好？

金絲小棗是由酸棗演變而來的一種比較小的棗種類，它的果膠質和糖分是比較多的，在陽光下輕輕的掰開金絲小棗，可以拉絲，呈現出金黃色，因此又被命名為金絲小棗，形狀以橢圓形為主，而且個頭比較小，皮較薄，果肉非常豐滿，新鮮的金絲小棗非常甘甜，而且具有一定的酸味。是孕婦們非常喜歡吃的。干了的金絲小棗呈深紅色，具有較高的營養價值，對于氣血的調養具有較好的幫助，尤其是產婦吃金絲小棗可以對便秘以及補血具有很好的效用，是河北滄州市知名的棗類產品。

灰棗是產自于新疆的若羌，在完全變紅之前，灰棗通體會是發灰的顏色，因此又被叫做是灰棗。它與金絲小棗雖然都屬于同一種小棗的類型，但是產地不一樣，灰棗之前在河北發源，現在大多數是在新疆生長，因此新疆的晝夜溫差比較大，而且高溫少雨，這樣的環境比較利于糖分的累積。在口感上，金絲小棗甜中帶酸，灰棗更甜一些，但是它們的體積差不多，棗核也差不多大，灰棗呈橙紅色，金絲小棗呈深紅色，從整體的構造看沒有過大區別，營養價值和醫用價值是沒有過大區別的。
金絲小棗和灰棗哪個好？總體的肉質從口感上來說灰棗可能會更勝一疇，灰棗的價格偏貴，因此可以根據自己的需求來進行選擇。金絲小棗和灰棗都是補氣血的較好補品，尤其是女性消費者吃了以后非常不錯，當然具體的經營也要看當地的市場如何，您可以自己進行考察和市場調查。